Михайлівська громада
Черкаська область, Черкаський район

Важливість здорового способу життя у профілактиці онкозахворювань

Дата: 05.02.2025 08:14
Кількість переглядів: 12

Щорічно 4 лютого відзначається Всесвітній день боротьби з раком.
Метою проведення цього Дня є нагадування про те, наскільки небезпечні і
поширені зараз онкологічні захворювання, привернення уваги до профілактики,
раннього виявлення та лікування.
Здоровий спосіб життя відіграє ключову роль у профілактиці онкологічних
захворювань. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ),
майже 30-50% випадків раку можна було б уникнути завдяки здоровим
звичкам.
Здоровий спосіб життя включає в себе правильне харчування, регулярну
фізичну активність, відмову від шкідливих звичок, раціональний режим дня та
здоровий сон. Ці прості, але важливі рекомендації допомагають знизити ризик
виникнення багатьох хвороб, зокрема серцево-судинних захворювань,
ожиріння, діабету, раку та інших хронічних захворювань.
Збалансоване харчування. Вживання достатньої кількості овочів,
фруктів, цільнозернових продуктів та здорових жирів (омега-3) допомагає
знизити ризик раку шлунково-кишкового тракту, молочної залози та інших
органів. Варто обмежити споживання червоного м’яса, трансжирів і цукру.
Регулярна фізична активність. Щонайменше 150 хвилин помірних або
75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень знижують ризик
розвитку раку товстої кишки, молочної залози і ендометрія.
Відмова від тютюнопаління та алкоголю. Куріння є причиною близько
22% смертей від раку, зокрема органів дихання. Алкоголь збільшує ризик раку
печінки, ротової порожнини, гортані, стравоходу та молочної залози.
Контроль ваги та запобігання ожирінню. Надлишкова маса тіла
пов’язана з підвищеним ризиком розвитку раку підшлункової залози, печінки,
нирок, шлунка та інших органів.
Захист від ультрафіолетового випромінювання. Уникання тривалого
перебування під прямими сонячними проміннями, використання сонцезахисних

засобів допомагають запобігти меланомі та іншим видам раку шкіри,
використання сонцезахисних засобів.


Зменшення впливу токсичних речовин. Уникання забрудненого повітря,
канцерогенних речовин у побуті та на виробництві також допомагає знизити
ризик онкозахворювань.


Регулярні медичні обстеження. Скринінгові програми (мамографія,
колоноскопія, тести на вірус папіломи людини) допомагають виявити рак на
ранніх стадіях, що значно підвищує шанси на успішне лікування.


Дотримуючись цих рекомендацій та змінивши спосіб життя, можна
зменшити ймовірність розвитку раку та покращити загальний стан здоров’я.
Здорові звички – це потужний інструмент профілактики!


Кам’янське відділення
ДУ «Черкаський обласний центр контролю
та профілактики хвороб Міністерства охорони
здоров’я України»


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь