Листопад – місяць обізнаності про чоловіче здоров’я
Місячник чоловічого здоров’я (він же Movember або Мовембер) – це міжнародна кампанія, присвячена листопаду, коли чоловіки відрощують вуса, щоб привернути увагу до раку простати, раку яєчок, депресії та суїцидів серед чоловіків.
Кампанію Movember активно підхопили медики з 2014 року. Лікарі Національного інституту раку беруть участь у телешоу, відрощують вуса й розповідають про рак простати.
Головна мета місяця – заохотити чоловіків відповідальніше ставитися до свого фізичного та психічного благополуччя, а також регулярно проходити медичні огляди.
Чоловіче здоров’я – це не просто відсутність хвороб. Це стан фізичної, психічної та гормональної рівноваги, який дозволяє чоловіку почуватися впевнено, активно й енергійно на всіх етапах життя.
Фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб звертають вашу увагу, що за перших ознак розладу функцій простати необхідно звернутися до лікаря.
Рак простати це один із найпоширеніших видів раку серед чоловіків, вчасна діагностика якого є критично важливою, оскільки на ранніх стадіях хвороба добре піддається лікуванню.
Рак яєчок це рідкісний вид раку є найпоширенішим серед молодих чоловіків (15–35 років), самообстеження та регулярні консультації з урологом допоможуть уникнути проблем у подальшому.
Чоловіки часто ігнорують сигнали тіла. Робота, стрес, недосип, кава замість сніданку і поступово гормональний фон змінюється. Тестостерон знижується, м’язи слабшають, вага росте, настрій падає. До такого стану приводять наступні причини:
- хронічний стрес і перевтома;
- малорухливий спосіб життя;
- алкоголь, нікотин, енергетики;
- не правильне харчування;
- хронічне недосипання.
Для підтримки чоловічого здоров’я потрібно почати з базових кроків:
– дотримання режиму дня;
– фізичної активності ( не менше 150 хвилин на тиждень);
– збалансованого харчування;
– психологічного балансу (уникати надмірного стресу);
– регулярного проходження медичних оглядів (не рідше одного разу на рік).
Чоловіче здоров’я – це результат не однієї звички, а способу життя.
Дбати про здоров’я, складовими якого повинні бути: активний рух, відповідне здорове харчування, психологічна стабільність, потрібно не тоді, коли з’являються проблеми, а щодня!
